آرامش در یک فنجان دمنوش بابونه
آرامش در یک فنجان دمنوش بابونه
 کارشناس ارشد گیاهان دارویی گفت: دمنوش بابونه تنها یک نوشیدنی گرم نیست، بلکه یک داروی گیاهی چندمنظوره است که سیستم عصبی، گوارش و پوست را هم‌زمان تقویت می‌کند.

مریم سادات هاشمی کارشناس ارشد گیاهان دارویی در گفتگو با رسانه “جوان‌نگار” با اشاره به فواید دمنوش بابونه اظهار داشت: در دنیای پرشتاب امروز، بسیاری به دنبال راهکاری طبیعی برای کاهش استرس و بهبود کیفیت سلامت خود هستند، دمنوش بابونه، این نوشیدنی کهن و دلپذیر، با خواص اثبات‌شده‌اش می‌تواند گزینه‌ای ایده‌آل باشد.

 وی با اشاره به مهم‌ترین و شناخته‌شده‌ترین فایده دمنوش بابونه گفت: بدون تردید، خاصیت آرام‌بخشی و بهبود کیفیت خواب بارزترین فایده آن است، بابونه با تأثیر بر سیستم عصبی مرکزی، مانند یک آرام‌بخش ملایم عمل می‌کند و به کاهش اضطراب و بی‌خوابی کمک شایانی می‌نماید؛ نوشیدن یک فنجان از آن حدود ۳۰ دقیقه قبل از خواب، می‌تواند معجزه کند.

آرامش در یک فنجان دمنوش بابونه

 کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به فواید بابونه برای سیستم گوارش بیان داشت: بابونه دارای ترکیبات ضداسپاسم است که به شل کردن عضلات صاف دستگاه گوارش می‌پردازد، این خاصیت، علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مانند دل‌پیچه، نفخ و سوءهاضمه را تسکین می‌دهد همچنین برای کاهش التهاب معده نیز مفید است.

 وی با اشاره به نقش دمنوش بابونه در سلامت پوست افزود: ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی در بابونه، باعث شده نه‌تنها مصرف خوراکی، بلکه استفاده موضعی از خیسانده آن نیز برای پوست مفید باشد، این دمنوش به کاهش التهاب‌های پوستی مانند اگزما، آکنه و آلرژی کمک می‌کند و پوستی شاداب‌تر را به ارمغان می‌آورد.

 هاشمی با اشاره به تأثیر دمنوش بابونه بر سیستم ایمنی بدن ابراز داشت: وجود آنتی‌اکسیدان‌هایی به نام «آپیژنین» در بابونه، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در مقابله با رادیکال‌های آزاد و عوامل بیماری‌زا مؤثر است، مصرف منظم آن در فصل سرما می‌تواند یک پشتیبان طبیعی برای بدن باشد.

آرامش در یک فنجان دمنوش بابونه

 وی با اشاره به تأثیر بابونه برای دردهای قاعدگی خاطرنشان کرد: به دلیل خواص ضداسپاسم و ضدالتهابی که اشاره کردم، بابونه می‌تواند انقباضات دردناک رحم (دیسمنوره) را در دوران قاعدگی کاهش دهد و به‌عنوان یک مسکن طبیعی عمل کند.

 کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به تأثیر دمنوش بابونه برای کنترل قند خون بیان داشت: برخی مطالعات اولیه نشان داده‌اند که بابونه ممکن است به کاهش سطح قند خون و افزایش حساسیت به انسولین کمک کند، البته این به معنای قطع دارو نیست، اما می‌تواند به‌عنوان یک مکمل مفید در کنار درمان اصلی، تحت‌نظر پزشک مورداستفاده قرار گیرد.

 وی با اشاره به گروه‌های حساس برای مصرف بابونه گفت: اصلی‌ترین گروه، افراد حساس به گیاهان خانواده کاسنی (مانند ابروسیا و گل داودی) هستند، زیرا ممکن است واکنش آلرژیک نشان دهند همچنین زنان باردار، کودکان زیر ۵ سال و افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون یا آرام‌بخش مصرف می‌کنند، باید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.

آرامش در یک فنجان دمنوش بابونه

 هاشمی با اشاره به بهترین زمان برای نوشیدن دمنوش بابونه ادامه داد: بهترین زمان، عصر یا شب، حدود نیم تا یک ساعت قبل از خواب است تا از اثرات آرام‌بخشی آن نهایت استفاده را ببرید همچنین پس از یک وعده‌غذایی سنگین نیز برای کمک به هضم غذا گزینه مناسبی است.

 وی با اشاره به میزان مصرف بابونه برای بهره‌مندی از فواید آن افزود: به‌طورکلی، مصرف ۱ تا ۳ فنجان در روز برای اکثر افراد بی‌خطر و مفید است مانند هر ماده دیگری، اعتدال کلید اصلی است و مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث ایجاد عوارض گوارشی شود.

انتهای خبر/