به گزارش “جواننگار” با افزایش دمای هوا، حفظ سلامت در روزهای گرم تابستان به یکی از مهمترین دغدغههای خانوادهها تبدیل میشود.
متخصصان سلامت تأکید میکنند که بسیاری از مشکلات ناشی از گرما، از جمله کمآبی بدن، گرمازدگی و تشدید بیماریهای قلبی و تنفسی، با رعایت چند نکته ساده اما مؤثر قابلپیشگیری است.
بررسیهای علمی نشان میدهد سالمندان، نوزادان و کودکان، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماریهای قلبی، ریوی، کلیوی و دیابت، همچنین افرادی که ساعات طولانی در فضای باز فعالیت میکنند، بیش از سایرین در معرض خطر عوارض ناشی از گرمای شدید تابستان قرار دارند.
به همین دلیل توصیه میشود در روزهایی که دمای هوا به اوج میرسد، اعضای خانواده و اطرافیان نسبت به وضعیت این افراد حساستر باشند و در صورت نیاز به آنها کمک کنند.
کارشناسان توصیه میکنند فعالیتهای سنگین و ورزش در تابستان و در فضای باز تاحدامکان به ساعات خنکتر روز، مانند ابتدای صبح یا پس از غروب آفتاب، موکول شود. همچنین نوشیدن منظم آب، حتی پیش از احساس تشنگی، یکی از مؤثرترین راهکارها برای جلوگیری از کمآبی بدن است.
استفاده از لباسهای نخی، روشن و گشاد، کلاه لبهدار و عینکآفتابی نیز میتواند جذب گرما را کاهش داده و از بدن در برابر تابش مستقیم خورشید محافظت کند.
در محیط خانه نیز بستن پنجرهها و پردهها در ساعات اوج گرما و ایجاد تهویه مناسب در ساعات خنکتر، به کاهش دمای فضای داخلی کمک میکند.
ازسویدیگر، کارشناسان بار دیگر هشدار میدهند که حتی برای چند دقیقه نیز نباید کودک، سالمند یا حیوان خانگی را در خودروی پارکشده رها کرد، زیرا دمای داخل خودرو در مدت کوتاهی به سطحی خطرناک و حتی مرگبار میرسد.
آگاهی از نشانههای گرمازدگی نیز اهمیت زیادی دارد، سرگیجه، ضعف شدید، تهوع، سردرد، گیجی، افزایش دمای بدن و کاهش سطح هوشیاری از مهمترین علائم هشداردهنده هستند.
در چنین شرایطی باید فرد را سریع به محیطی خنک منتقل کرد، لباسهای اضافی را کاهش داد، با آبخنک یا حوله مرطوب دمای بدن را پایین آورد و در صورت شدید بودن علائم، بدون تأخیر با اورژانس تماس گرفت.
رعایت همین چند توصیه ساده میتواند خطر بسیاری از حوادث مرتبط با گرمای تابستان را کاهش دهد.
پیشگیری، آگاهی و توجه بهسلامت خود و اطرافیان، مهمترین راهکار برای سپریکردن روزهای گرم سال با آرامش و امنیت بیشتر است.
انتهای خبر/
- نویسنده : سیدمحمدصادق اسلامی
